怎么按摩脚底缓解疲劳 按摩脚底三个穴位改善疲劳

　　脚底按摩是一种很常见的保健方法，经常按摩脚底对身体有很多好处，可以缓解身体疲劳，可以促进身体新陈代谢和血液循环，可以加速体内毒素的排出，还可以提高身体免疫力。那么怎么按摩脚底可以缓解疲劳呢，下面就介绍脚底的三个穴位，按摩这三个穴位可以更好地改善疲劳。

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　　1、涌泉穴

　　涌泉穴位于足底部弯曲时足前部凹陷处，第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的交点上。中医认为此穴位作为肾经上是穴位，主要用来治疗肺系病证，大便难、小便不利、奔豚气等疾病症状。按揉这个穴位不仅可以使人感到神清气爽，缓解头痛、减轻高血压、治疗休克、助于睡眠外，还可以刺激肾脏，使得身体里的肾气更加充盈，具有养肾固肾的作用。

　　2、太溪穴

　　太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。中医认为太溪穴主要用来治疗肾脏病、喉咙肿痛、手脚冰凉、风湿痛、手脚无力、关节炎等疾病症状。按揉这个穴位有助于减轻以上疾病症状，达到驱寒祛湿、缓解疲劳的功效。

　　3、丘墟穴

　　丘墟穴位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。这个穴位是人体足少阳胆经上的主要穴位，经常按压此穴位不仅可以使人头脑清醒，心情舒畅，还可以提高人的心理承受能力，有助于情绪的稳定，达到释放压力，缓解疲劳的目的。

　　脚底按摩是一种能够显著缓解疲劳的常见保健方式，按摩的时候按揉、点压涌泉穴、太溪穴、丘墟穴，不仅可以更好地缓解疲劳，还可以促进身体血液循环、新陈代谢，从而减轻自身存在的一些疾病症状，帮助自己排出废物和毒素。