疲劳的中医调理方法有哪些 4个中医疗法可对抗疲劳疲劳的中医调理方法有哪些 4个中医疗法可对抗疲劳

　　现代人们生活压力过大，长期压力过大就会容易疲劳，长久的身体疲劳不利于身体健康和正常生活。为此就得选择合适的方法进行调理，通常经过一段时间调理之后就可以恢复正常。那么，疲劳的中医调理方法有哪些？

　　1、腹式呼吸：腹式呼吸有效调节身体张力，会使得我们身体更加的放松。所以说感到疲倦时，可以尝试使用腹式呼吸的方法进行调节。具体做法右手轻轻放肚子上，左手放胸上。吸气时最大限度扩张腹部，呼气时保持胸部平稳。

　　2、按摩穴位。感到疲劳的时候可以按摩一下放松穴位，例如按摩内关穴改善焦虑、忧郁的状态，也是会让身体放松。除此之外还有很多穴位可以按摩，经常按摩之后就可以帮助疲劳人群有效的缓解疲劳的状态。

　　3、注意休息：冥想达到无干扰状态，它能阻止所有的外部活动，有助于放松整个身心，帮助疲劳患者远离疲劳。同时还需要注意多多休息，不仅保证晚上要早点睡，利用中午的时间进行午休。

　　4、中药调理：经常性感到疲劳的患者，还可以吃些中药进行调理，具体应该吃什么中草药因人而异，最好中医把脉之后，选择适合的中药。相信只要吃上一段时间之后，就可以起到应有的调理效果。期间还应该做到吃饭时间一定要有规律，规律的饮食可以缓解身体的疲劳

　　总之疲劳的中医调理方法有很多可以使用。除了上述给大家总结的这些方法之外，还可以在生活之中做到多吃富含镁食物、适当补充糖分、多喝水，还有就是多多锻炼身体。比如慢跑、骑脚踏车、自由泳、散步等都是可以放松身心的运动。