驱走疲劳的小妙招

　　疲劳，大家肯定都有过，有的时候比较长，有的时候疲劳时间比较短，这这个时候，很多人都在自觉和不自觉中寻找驱除疲劳的方法，今天我们就给大家介绍一些简单的驱走疲劳的小方法，让在家在日常生活中就可以轻松应对疲劳。

　　1、喝点冰咖啡

　　强烈的阳光会损伤皮肤，喝点冰咖啡不仅觉得超级凉爽，其中的咖啡因还能保护皮肤免受紫外线伤害，降低DNA受损、引发皮肤癌的风险。美国营养专家大卫-格罗托博士建议，最好在咖啡里加一小块黑巧克力，可使血管功能增强129%。

　　2、适度吃牛肉

　　喜欢吃肉的人更快乐，如果每天吃2-3两牛肉，还可给身体提供有益心脑健康的欧米伽—3脂肪酸和强壮骨骼的矿物质锌。不过，吃烤肉的话，最好先用微波炉将肉烤至半熟，再用炭火烤，可以减少致癌物。

　　3、开心喝汽酒

　　市面上不少水果味的汽酒，不仅口味好适合夏天喝，而且它们是由红葡萄酒加果汁调制而成的。红葡萄酒中含有白藜芦醇，果汁中含有丰富的抗氧化剂，都能促进心血管健康。

　　4、看爆笑电影

　　大笑有助于降低血液中有害应激激素皮质醇的水平。有研究表明，能让人笑声不断的电影，只需15分钟就可以使血管放松扩张，而且弹性更好，进而防止心脏病的发生。

　　5、午间打瞌睡

　　丘吉尔、肯尼迪和爱因斯坦都酷爱午睡。经常午睡不仅增强记忆力和学习能力，还能让心脏病死亡率降低34%。

　　6、没事去逛街

　　逛街是种很好的有氧运动，不仅能锻炼腿部力量，还有助消耗热量。美国研究发现，每周散步3小时，可使大脑细胞更活跃。

　　7、常过性生活

　　性生活频繁的人不仅睡觉更香、疼痛更少、免疫力更强，而且血压比性爱少的人要低，让心脏病危险降低一半。

　　从上面的介绍中我们知道，原来驱走疲劳有这么多的小方法，有时候只要换个场所或者换种心情，就可以驱走疲劳了，真的是非常的简单。还有还可以多出去逛逛街，与朋友交谈等，都可以缓解疲劳，真的是非常的轻松。