慢性疲劳综合症可以通过饮食调理

　　说起慢性疲劳综合症，可能很多人都不曾听说过。但是顾名思义，从名称上我们就能看出来这种疾病的发病原因和疲劳有很大的关系。现在人们不仅要忙工作，还要顾及生活，同时还用很多事情要操心，得病的人也越来越多

　　压力是导致慢性疲劳综合征的主要原因。慢性疲劳综合征除引起失眠、精疲力乏之外，还会使人体免疫功能下降，容易患感冒、高血压、偏头痛、胃溃疡等病。长期的疲劳还会使情绪出现紊乱，使人意志消沉。

　　慢性疲劳综合征患者的饮食宜清淡、易消化，应定时定量。

　　不宜抽烟饮酒。主食可以软饭、粥等为主，佐以青菜、蛋类、鱼类，并酌情食用炖烂的牛、羊、猪的肉，亦可配食山药、红枣、胡桃、桂圆、莲子、木耳、百合、薏仁等。患者应多饮牛奶，从而多摄取蛋白质和钙质，并有助于睡眠。

　　此外，脾胃气虚患者可服用黄芪红枣汤(黄芪30克、红枣20枚，加水适量，文火煎煮1小时后服用，每天1次)、党参粥(党参30克，加水500毫升，先煮20分钟，捞去渣，加粳米100克，煮成粥，每日1次)

　　肝肾亏虚患者可服用冬虫夏草炖老鸭汤或淮山圆肉炖甲鱼汤。

　　在起居方面，应做到作息有规律，并要保证充足的睡眠。避免连续工作或加班。交替使用人体的各个部位，如脑力劳动者休息时要活动四肢和颈、腰部，体力劳动者休息时要用脑等。定期体检也很重要。

　　现在人们最应该注意的就是养生保健，中国人对于体检这样的事情还是不够重视，其实如果做做检查就会发现自己已经有了很多病，比如文中提到的慢性疲劳综合症。与其赚钱买药吃，不如平时注意保养，预防疲劳导致的疾病。