疲惫不堪怎么办 3招简易保健操抵抗疲劳

　　工作生活压力大，常使我们感到疲惫不堪。我们每天忙于工作，赚钱，多数时候选择性的忽视了自身健康，长久下来身心不堪重，当出现这种状况时最好的方法就是在家休养半个月，但是多数人都不能做到一次休息半个月，要忙的事太多了。呢有什么方便而有效缓解疲劳的方式呢?有的，转接专家认为一些保健操能够促进人体的血液流动，同时带走肌肉疲劳所产生的代谢物质，起到缓解疲劳之效。下面为介绍三种便捷有效的保健操。

　　一、深呼吸。呼吸是我们是我们无时不刻都在做的事情，不过你有没有尝试过专注的做几个深呼吸呢?放下手头的事情，放弃心中杂念，专注于吸气，直至无法吸入为止，然后呼气，将肺中气体排空。如此循环几次，你会明显感受到自己的大脑清醒了不少。

　　二、梳头，准备一个梳子，如无梳子，的话也可用指尖。从前额梳至脑后，再梳回来，或是在你想要按摩的地方做梳头动作，如此循环十分钟，每日两次。这一方法能够刺激脑部学位，促进血液的循环，提神醒脑，舒缓疲劳。

　　三、眼保健操。眼保健操是我们在儿时就常常做的一套保健操，它不仅能够保护视力，还有着一定的醒脑，降压之效。每日做两遍，轻松上班一整天。如忘记怎么做了的话可以去百度一些眼保健操的视频教学教程。

　　大家除了可在日常做以上三款保健操之外，还需要多加注意自身的作息规律，单单只是做保健操只是治标不治本，真正的规律好作息才是疲劳的缓解之道。闲时多去户外锻炼身体，身体强壮了精力也将更为旺盛，不易疲劳。当发现自身出现异常症状时应及时前往正规医院就诊。