洗澡时做点“小动作” 轻松告别疲劳

　　随着社会的发展，人们的生活节奏的加快，各种生活压力和工作压力也接踵而至，一整天忙碌的工作生活过后，总要有一个释放压力的时刻，那么洗澡可谓就是人们每天最享受的时光了，在洗澡时，会彻底从工作状态解脱出来，人们享受这个时刻的同时，也要有所需要注意的事项，才能更好地享受这一时刻。

　　都说爱洗澡、皮肤好，是有一定道理的;洗澡的功效可不局限于此，大家对洗澡最基础的认识一般都停留于清除身上的油垢，其实在洗澡的同时，由于水温稍高于体温，甚至可以起到一个舒筋活血、加快血循环的功效;如果能够经常性泡澡的人士还能提高皮肤新陈代谢功能和抗病力，甚至对改善睡眠也是非常有疗效的，洗澡的功效多多，也希望大家能够从此爱上洗澡，还你一个健康的皮肤。

　　在泡澡时如果大家能够加上这几个小动作，对于舒缓疲劳来说是很有帮助的，大家不妨可以试试看：一.搓搓脸洗掉疲劳,在摩擦和水温双重作用下，面部血管遇热扩张变粗，血液循环加快，可促进新陈代谢;二.冲洗疼痛部位可逐渐打通血淤，对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题，也可用洗澡疗法;三.热水里加生姜祛除寒气，一些畏寒的朋友们进行这个小步骤，会让你在冬天里提高御寒的能力;四.按摩脚缓解疲劳和浮肿，针对脚部进行按摩可以缓解一整天下来的浮肿。这些小动作都学会了吗。

　　洗澡虽好，但是也是要掌握一个度的，过频繁或是过久洗澡都是不正确的，频繁的洗澡容易搓掉皮肤的保护层，使皮肤脆弱;特别是冬天，如果洗澡时间过长，甚至会出现越洗越干的情况;切记水温不宜过高或过低，一般以35摄氏度至40摄氏度最佳，发烧患者、老人或是血压过低的人群也不适宜常洗澡。注意这些洗澡的事项，我们才能越洗越有益。