手脚冰凉对于女性朋友来说是一种很常见的症状，尤其是冬季天气寒冷，这些症状更加明显，此外，还有些女性宫寒体质也会导致手脚冰凉，专家认为这些女性都应该吃一些温补的热量高的食物，帮助身体祛风散寒、温补肾阳，下面就为大家介绍一种手脚冰凉可吃的食疗方。
手脚冰凉吃什么食疗比较好?这三个食疗方不可错过：
1、鲫鱼煲：原料主要包括了鲫鱼、豆腐、萝卜、姜、葱等等。制作的时候把洗好的鱼两面抹盐，把切好的姜片放在鱼腹、鱼身外，腌制15分钟即可，用油煎煮到两面煎黄，接着放入锅内加水和调料使用大火炖15分钟，等到汤汁变成白色的时候放入萝卜片继续煮至十五分钟，接着放入豆腐块、盐，继续使用中火炖5分钟出锅。
2、红薯鸡蛋粥：原料主要包括了红薯，鸡蛋，牛奶。制作的时候首先应该将红薯去皮，洗好之后入锅内炖烂，取出之后捣成泥状。将鸡蛋煮熟，取出蛋黄捣碎。接下来把红薯泥放入锅内，加牛奶适量用文火煮沸，期间要注意不断搅动。等牛奶变得粘稠时放入准备好的蛋黄搅匀即可出锅。
3、莲子猪肚汤：原料主要为猪肚，莲子，料酒，生姜薄片，盐，葱末。制作时把猪肚先用水洗净，使用适量的开水汆熟，切段，把猪肚连同莲子、生姜薄片、水等同时入锅，煮到汤沸后，加入适量料酒焖煮到猪肚熟烂，加盐调味，接着撒上适量的葱花就可以出锅。
以上就是今天为大家介绍的手脚冰凉可以吃的食疗方了，专家指出以上几种食疗方性质温热，对于改善手脚冰冷等症状有明显的作用，但是服用期间应该避免吃一些冰冻、寒性、凉性的食物，同时还要注意多吃新鲜蔬菜和水果，才能够帮助更快帮助改善体质。