手脚冰凉会导致人体的内分泌系统紊乱，长期下去还会导致女性出现宫寒的症状，甚至还会影响到女性的生育能力，所以女性朋友们一定要引起高度的重视，如果想要备孕，一定要及时进行调理，那么手脚冰凉应该要如何调理呢?下文我们将为您详细介绍一下相关的内容，希望能够帮助大家。
1、其实手脚冰凉的朋友们需要保证均衡的营养不可挑食，也不可以偏食，一日三餐都需要保证营养的摄入，肉类和蔬菜都不可以少，备孕的女性还需要补充一些牛奶，能够为人体补充钙质以及蛋白质。
2、大家也需要养成一个早睡早起的生活习惯，不少朋友们会习惯性的熬夜，对于备孕的女性朋友们来说，熬夜会导致人的免疫力下降，所以要养成一个好的生活习惯也是备孕所必需的。
3、备孕的女性朋友们需要合理的安排好个人的工作，减缓压力，工作压力非常大或是每天都非常忙碌，可能会导致人体的新陈代谢出现迟缓的现象，而我们的血液循环也会出现异常，所以大家一定要合理的安排好工作量，推掉不必要的应酬，舒缓压力。
4、女性朋友们也需要注意补气补血，建议大家需要多补充一些红枣，还有人参汤等，这些都是具有非常好的补气补血的效果，还能够改善人体血液循环，让女性的气色看起来会更好一些。
手脚冰凉应该要如何调理呢就介绍到这里，相信大家有所了解。手脚冰凉的女性朋友们需要保证，营养的供给，不可以挑食，也不可以偏食，另外还需要养成一个健康的生活习惯，要早睡早起，合理的安排工作以及生活要舒缓压力。另外，大家还需要多注意休息。