一到冬季很多女性朋友就会待在家里不愿意出门，因为冬季外面太冷了，所以懒惰在家里是最好的选择。如果女性长期待在家里不运动，身体的新陈代谢速度会变慢的。这也是导致手脚冰凉的主要原因。但是很多女性朋友不知道如何缓解手脚冰凉这个问题，其实可以通过食疗的方法来解决的，那么接下来我们就给大家分享5种适合缓解手脚冰凉的食物。
1、栗子粥
栗子粥是治理手脚冰凉非常有效的
栗子粥的做法
原材料：山药400克，熟栗子200克，大米60克，糯米70克，枸杞20克，红枣6枚
做法：先把山药皮去除，红枣洗干净，去掉栗子的皮;接下来把山药切成均匀大小;然后在锅里加水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;再放山药和红枣;建议大家煮到30分钟到40分钟时放入栗子和枸杞再50多分钟即熟。
2、胡桃粥
材料：核桃40克，粳米40克，巴戟天20克，莲子26克，山药25克，锁阳20克。
做法：把核桃仁捣碎，把米洗干净，把莲子的心去掉;山药洗净再去皮，切小块备用;巴戟天和锁阳是需要用纱布包好以便备用。首先在大砂锅中加适量清水，接着再放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。
3、猪肚莲藕汤
原料：砂仁、姜片、猪肚、莲藕、盐、银杏、葱段
做法：首先要把猪肚洗净，然后把猪肚放到沸水中汆烫，撇去浮油;再莲藕洗净并且把它的皮去掉切成块;最后再把所有的原料放入锅中煮沸，大约小火煮1小时左右，加入精盐调味即可。
4、红枣百合粥
原料：红小豆20克，大红枣7个，糯米50克，薏米20克，百合10克;
方法：首先要洗干净大红枣洗以便用于备用，之后在把薏米、红小豆、糯米、百合放到一起淘洗干净。在锅里加水位置大约在1000毫升，然后把淘洗好的食材全放进去。通上电后盖上锅盖，按一下煲粥键，一小时多粥就做好了。
5、山药粥
原料：生淮山药400克、白糖。
方法：首先我们要把淮山药扎细过筛，然后放在盆内，用凉水调成成糊。在锅里放入适量的水，把他烧开，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。
以上我们分享的5种食物对处理手脚冰凉这个问题有非常好的帮助作用，希望冬季容易手脚冰凉的女性不妨可以尝试。