生活中不少女性都有手脚冰凉的困扰，手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕。如果不及时加以预防，会导致精神不佳，在冬天不管穿多厚都会感觉比别人冷，其实，这种情况都可以从饮食上下手治疗，那么女孩手脚冰凉吃什么好呢?下面我们就一起来分析下.
1，大枣，说到女生手脚冰凉吃什么好，第一时间就会想到大枣，经常吃大枣的女生皮肤会变得很好，富有光泽，并且在民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣它还具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。不管在家还是上班，随身带几颗红枣，在有空闲的时候，把大枣洗干净，然后用剪刀把大枣剪开，这样可以让大枣的功效发挥到最大，然后泡在平常喝的水杯中，一直泡水喝，不但可以美容养颜，还可以预防女人手脚冰凉。
2，桂圆，历史上有南方“桂圆”北“人参”之称。桂圆可以滋补气血，经常食用对女人的手脚冰凉会有很好的改善。也可以熬一些桂圆红枣粥来调理，它的做法是大米200克，桂圆200克，红枣5枚。将米洗净，桂圆剥壳，红枣洗净，锅中加水烧开，加入大米煮开后调小火煮半个小时，搅拌，放桂圆、红枣小火煮15-20分钟，加白糖调味出锅。
3，山药，山药可以补虚益气，经常食用可以缓解女性的手脚冰凉。山药的做法最简单，就放到平时煲的汤里就行了，最好的就是和乌鸡搭配，做一个山药红枣乌鸡汤。做法是，乌鸡一只，山药60g，大枣10枚，乌鸡切小块，放入沸水中焯去血污;山药去皮切滚刀块;将所有食材放入汤锅中，加入足量的水，开火烧开后，小火煲2个小时，出锅前撒入适量盐、味精即可。
4，还可以多吃一些肉类和黑豆。很多女生为了漂亮就不吃肉类只食一些素食，这样对身体是不好的，并且还容易造成手脚冰凉。所以为了自己的身体着想一定要营养均衡，不要挑食。黑豆也有很好的补血补气的功效，在平常熬粥的时候可以适当的放一些黑豆。
以上就是女人手脚冰凉吃什么好，大家可以在平常吃饭的时候根据自己的口味适当的做一些对自己身体比较有帮助的粥啊，或是汤啊，手脚冰凉得到改善后，你自身的起色也会越来越好。最后祝所有的女生都可以拥有一个好气色和好身体。