生活中有很多人会出现手脚冰凉的情况，女性人数相对来讲会比较多，导致女性出现手脚冰凉的原因有很多，女性一旦出现手脚冰凉长期得不到缓解时，会严重影响女性的月经正常和身体，所以在日常生活中做到及时预防很重要，那么怎么预防女性出现手脚冰凉的症状呢?
对于女性来说，出现手脚冰凉会对女性身体造成很大的危害，在平常生活中要注意对身体的保暖，防止出现手脚冰凉的情况，在特殊天气要及时增添衣物不可让自己受凉，尤其要做好对手脚的保暖，在平常时可以多对脚部进行按摩，使脚步能够加快血液循环，每天坚持用热水定时的泡脚。
在平常饮食中也要多加注意，对于手脚冰凉的女性来说，首先应减少对性寒食物的食用，以防加重手脚冰凉的症状，可以多进食一些性温较滋补的食物，可以为身体提供更多的热量，减缓手脚冰凉的情况，让生活中多补充一些蛋白质和维生素可以提高自身的抗寒能力。
除了饮食之外，女性每天要保证有足够的睡眠，且不可过度消耗自己的身体，科学研究人，每天要睡够八小时才能够使身体应对一天的工作和生活，对于女性来说充足的睡眠可以提高女性生理机能，增加女性的身体抗病能力，而且对女性的皮肤保养也有很大的帮助，
为了能够要缓解手脚冰凉的症状在日常生活中要多进行体育锻炼，每天坚持进行一项户外体育项目，每天长期的坚持会使身体技能得到提高，在运动中身体会大量的排出汗液，毒素也会随着汗液而流出体外，使身体能够储存更多的热量。
对于女性来说，平常要多注意进行身体的保养，预防身体因不良的生活习惯出现手脚冰凉的情况，对于有初期症状的手脚冰凉的女性，可以借鉴以上介绍的方法来缓解身体手脚冰凉的症状，预防手脚冰凉加重给身体健康带来损害，从而影响自己正常的生活。