手脚冰凉是很常见的，特别是女性尤其常见，很多的女性在秋冬的时候手脚就像那冰块一样，甚至还有的女性在炎炎夏日手脚也是冰凉的，那么引起手脚冰凉的原因有很多。其实手脚冰凉对身体没有一点好处，那么我们该怎么办呢?首先就应该做到预防，接下来小编就给大家介绍一下预防手脚冰凉的五大禁忌。
1、忌辛辣：很多人都喜欢在冬天或者是秋天的时候吃辛辣的食物，这样可以防寒，而且还可以促进血液循环。这其实是好事，毕竟北方可是很冷的，但是辛辣的食物对肠胃的伤害很大，手脚冰冷的朋友脾胃的功能肯定不好，如果再吃辣的，那么就会更加的伤害脾胃。
2、忌食肉：很多人觉得自己手脚冰凉是因为体内的阳气太少了，所以就开始各种的滋补，特别是羊肉、狗肉。但是这样反而会加重手脚冰凉的情况。阳气不足是因为脾胃虚弱，如果吃了一些不容易消化的食物，不仅不会起到滋补的效果，而且还会导致身体更加的冰冷，主要表现就是不爱吃饭，脸色发黄，拉肚子等。滋补没有任何的问题，但是前提是不要乱补，注意营养的均衡搭配，多吃一些容易吸收的食物。
3、忌减肥：很多的女性对自己的身材不满意，然后就开始节食减肥，这样摄入的能量少了，那么就会很容易导致血虚，引起手脚冰凉。这个时候应该多吃点补血的食物，应该少吃点滋阴的食物。
4、穿的衣服太少了：女性爱美是天性，但是大冬天的你穿那么少就不应该了，一定要注意保暖，不要冻着了。
5、保持心情舒畅：压力大、情绪不稳定会导致身体虚弱的，就会很容易出现气虚和血滞的情况，那么这个时候血液不通畅，就会很容易导致手脚冰凉的情况了。特别是女性在生理期的时候情绪更加的不稳定，那么这个时候就特别容易出现手脚冰凉的情况。这样的女性一般都会有心情烦闷 、爱上火等症状。
手脚冰凉吃什么：可以吃点干果，比如核桃仁、杏仁、松子等等，还可以吃点粗粮和豆类，还有高蛋白的食物。多吃一些温热的食物。适当的吃点辛辣的食物，促进一下血液循环，但是一定不要多吃哈。多吃点温补的食物，可以做点汤，比如牛肉汤、猪骨头汤等，可以暖身体。
以上就是对于“预防手脚冰凉的五大禁忌 手脚冰凉吃什么”的所有介绍了，希望可以对大家有所帮助。大部分的女性都会有手脚冰凉的情况，也有可能是脾胃的问题，也有可能和大家穿的太少的原因，不管是哪种，女性都应该爱护自己的身体。就算穿得多照样也可以美美哒呀。