改善手脚冰凉的饮食调理 四大方法改善手脚冰凉

　　绝大多数的女性朋友都存在手脚冰凉的现象，如果女性朋友手脚冰凉，那么自然会对自身健康造成特别大的影响，尤其是在冬季的时候最为严重，手脚冰凉，说明人们体内的血液循环并不是特别畅通，适当的运动可以有效的帮助人们改善手脚冰凉现象，所以大家在平常一定要及时的进行调理。

　　1、少吃或不吃生冷、冰冻之品。

　　大家尽量少喝一些黄瓜汁、雪梨汁等，这些果蔬都性凉，如果继续冰镇一下的话，那么就会凉上加凉，更伤阳气。

　　2、减少食盐的摄入。

　　吃一份盐分过多食物很容易导致人的肥胖或者是小便不利、高血压。

　　3、可多食温热之性的食物。

　　果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、松子等。干果中最典型的就是核桃，可以有效地帮助人们温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的人。蔬菜类食物当中包括辣椒胡萝卜黄豆芽等。秋季经常喝一些山药山药板栗红枣糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。

　　4、可以适当调整烹调方式。

　　出现较为明显的寒热虚实偏颇时，大家最好是选择炖、煮的烹调方法。这些方法可以有效的保证食物的天然，也就是鲜味。而且这些烹调方式能够平抑食物的寒热之性。

　　以上就是我们向大家介绍的饮食调理工作呢，大家应该尽量不要吃一些生冷刺激性食物的，炎热的夏天也应该如此，还有就是适当的控制盐分的摄取，不要吃太多盐分过高的食物，还有就是在烹饪方式选择上要进行改变。大家尽量选择煮的方式，如果经常炒的话，反而会损害营养。