众所周知大多数女性朋友都有手脚冰凉的现象。女性手脚冰凉脸色也比较苍白，并且月经不调现象也比较严重。如果女性朋友存在手脚冰凉现象，我们就需要从饮食方面着力进行改善，大家需要多吃一些牛肉热巧克力辣椒等食物，一起来看一下我们向大家介绍的吧。
牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸的组成比猪肉更加接近人体的需求。会有很好的疾病抵抗力。特别是对于补充失血和修复组织等方面非常适合。
热巧克力
黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物质可以帮助人体有效地抵抗自由基对身体的伤害，并且可以帮助降低癌症和心血管疾病风险。如果我们在热牛奶当中加入黑巧克力的话，会使身体健康得到很好的帮助作用，并且具有很好的暖身作用。
辣椒
辣椒中的辣椒素可以促进新陈代谢，也可以帮助人们抵抗寒潮，并且可以帮助人们降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。夏天也可以让人没有很好的满足感，真的会吃的特别少，再有就是大家也不能吃得太多，否则就会适得其反啊。
狗肉
狗肉具有很好的壮腰膝、暖胃的功效，特别是对于肢冷腰痛、体质衰弱的患者有很好的御寒作用。人们在冬天更应该适当的吃一些狗肉来保暖了。
燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，你有很好的饱腹感，在吃了之后就不容易感到饥饿。可以帮助人们控制体重。燕麦当中也含有多种矿物质，可以帮助人们有效的抵抗身体寒冷。
以上就是我们向大家介绍了女性手脚冰凉适合吃的食物了，如果女性朋友手脚冰凉，大家就必须要多参加体育锻炼，应该适当的吃一些牛肉热巧克力，还有就是如果自己可以吃辣椒的话，也应该适当的吃一些，但是肠胃功能不是特别好，大家就不要吃了。