寒冷使人脑垂体、肾上腺等系统会处于高度紧张的状态，使得人体摄入营养会更多转化成为热能，目的就是帮助人的身体抵御寒冷，瘦人因为身体脂肪较少，就需要注意摄入足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等食物，那么怕冷的瘦人该吃些什么?这些食物不妨多吃。
牛奶。牛奶这个食物之中富含9种必需氨基酸，并且牛奶脂肪颗粒小，呈高度分散状态，消化率相对较高，另外牛奶中碳水化合物主要就是乳糖，抑制腐败菌生长。牛奶还具有补虚养身、生津润肠、消渴等作用，怕冷的瘦人多喝一些对于人的身体也是有好处的。
黑木耳。黑木耳这个食物富含较多微量元素，这个食物具有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效，当然多吃一些也是有助于身体热量补充的，也是怕冷的瘦人在日常饮食上可以适当多吃的一些食物。
香菇。香菇含多种维生素、矿物质、50多种酶、游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖等，这些物质对于人的身体也是好处很多的，建议怕冷的瘦人在日常饮食上可以适当多吃一些香菇这个食物。
狗肉。狗肉含有较多牛磺酸、多肽，具有补气温肾、助阳散寒的功效，尤其是对于增添热量有很好的作用，怕冷的瘦人想要身体御寒是可以适当多吃一些的狗肉，另外羊肉、牛肉等御寒效果较好的食物均是可以多吃的食物。
上述主要给大家详细介绍的就是怕冷的瘦人该吃些什么?这些食物不妨多吃。怕冷的瘦人是需要在日常生活之中注意饮食的，在日常饮食上可以多吃的食物为牛奶、黑木耳、香菇、狗肉、羊肉、牛肉等，这些均是可以在日常饮食上多吃的食物。