产后妈妈偏头痛怎么缓解

产后妈妈偏头痛可通过改善生活习惯、调节情绪、物理治疗、吸氧疗法、药物治疗等方法缓解。具体可根据偏头痛的轻重程度决定，需用药时一定要遵医嘱使用。

1.改善生活习惯：分娩对女性身体损害很大，加上产后需要哺乳宝宝等，因此很容易出现偏头痛和其他身体不适。产后妈妈应注意多休息，适当增加营养，注意环境温湿度，避免受凉或过热。随着月子里身体逐渐恢复，一般偏头痛症状会得到缓解。

2.调节情绪：不少产后妈妈会有紧张、焦虑的情绪，这和激素水平有关，同时也和害怕照顾不好孩子等许多心理因素有关，这些不良情绪可引起或加重偏头痛。建议要注意放松心态，不要过于担忧。平时可听一些舒缓的音乐或看一些育婴类书籍来帮助分散注意力，缓解焦虑情绪。

3.物理治疗：产后妈妈偏头痛也可通过热敷、按摩、针灸等物理疗法改善。可用温热的毛巾敷在太阳穴附近，有利于缓解偏头痛，也可用适宜的力度按摩太阳穴、印堂穴、太冲穴、迎香穴等穴位。针灸治疗的话，应到正规的中医院进行。

4.吸氧疗法：对于疼痛比较严重的，应及时到医生就诊，可选择吸氧疗法改善偏头痛，这种方法对70%的患者会有效，且吸氧疗法没有任何禁忌，可正常哺乳。

5.药物治疗：一般产后妈妈处于哺乳期，是不建议服药治疗的。不过如果是没有母乳喂养的或是偏头痛症状严重，影响到正常生活与休息的，可在医生指导下采用非甾体抗炎镇痛药物治疗，如布洛芬缓释胶囊 、对乙酰氨基酚片等，还有营养神经的药物，如维生素B6、甲钴胺片等。注意用药期间要停止母乳喂养。

平时要注意多休息，避免熬夜，避免过于劳累，可多喝一些汤类及补血食物，不要吃腌制类食物及含有亚硝酸盐的食物，饮食宜以清淡易消化，有营养为主。注意放松心情，适当运动。