出现了头痛该如何处理

　　头痛每个人都或多或少的出现后，或是由于没有休息好，或是工作压力太大，过度劳累，这种病很常见，对我们的日常生活会有很大的困扰，而且痛起来，会使病人无法专心的去做别的事，那么你知道出现头痛时，该怎么办呢?下面就给大家介绍解决头痛的几种妙招。

　　1.多按摩。按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

　　2.常舒展。舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。具体动作：1.颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。

　　3.热敷颈部。热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。

　　4.少吃腌肉。防止头痛还应该避免加工肉质，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外，对有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。

　　上述介绍了四个小妙招，日常生活，如果我们再遇到头痛问题，可以采用上述的方法，另外我们不要等到头痛才去知道治疗，而不注意保护，日常的保护可能更重要，生活中我们要保持良好的习惯，少吃辛辣食品和腌制的食品，避免产生头痛。