熬夜会导致皮质醇增多吗

　　在现实生活中，越来越多的人熬夜，尤其是一些年轻人，无论是因为高强度的学习还是繁忙的工作。值得注意的是，熬夜对身体有害，无论是对皮肤、大脑，甚至是身体的主要器官和腺体。因此如果不能熬夜，请尽量拒绝熬夜。那么熬夜会导致皮质醇增多吗?

　　熬夜会引起黑眼圈、眼袋以及皮肤的色素沉淀，也会使患者的肌肤变得衰老，使患者看上去更老，不那么迷人。这是因为熬夜、缺乏睡眠会引起体内的皮质醇含量增加，这会影响到细胞的修复功能以及对养分的吸收。

　　易生气的人，对自身健康不利，也会使人早熟。大量的研究显示，情绪和身体的健康是紧密联系在一起的，缺少宽容和理解可能会导致紧张激素和皮质醇含量的升高。而过量的皮质醇不仅可能导致体重增加，还有可能会导致高血压和血糖增加，并且增加患糖尿病和别的疾病的危险。

　　每日饮用大量的水分，可以让肌肤更加有光泽。喝水有助于皮肤细胞迅速吸收水分，防止皮肤干燥、紧绷、脱皮以及衰老。多吃一些含水量高的蔬菜，如黄瓜、西红柿、西葫芦、茄子等。眼睛是最容易产生皱纹的部位，如果经常搓揉眼睛，就可能会破坏眼睛的弹性，从而引起毛细血管的爆裂，加快眼睛的衰老。如果眼睛需要休息或者感觉累了，可以用热毛巾来进行十分钟的热敷。

　　以上内容介绍了熬夜会导致皮质醇增多的原因。患者应学会改善自己的生活习惯，长期压力会增加患心血管疾病、哮喘和自身免疫性疾病的风险。建议应该学会用自然的方法来缓解压力。例如瑜伽、气功、冥想和深呼吸都是不错的选择。