总是嗳气要怎么办 总是嗳气的四个改善方法分享

　　嗳气在日常生活中是一种非常常见的疾病，许多人把它和打嗝搞混了。虽然嗳气和嗝本质上都是从体内传出来的气体，但是嗳气的声音不如打嗝清晰，且往往伴有酸臭味。偶尔产生嗳气是正常的，但频繁地发出嗳气可就要小心了，多半是消化道系统出问题了，下面本文就将分享改善嗳气的四种方法。

　　1、控制饮食

　　前文提到，嗳气频发多与消化道系统疾病有关，所以要改善嗳气的症状，就要呵护好消化系统，消化系统好了，嗳气自然就减少了。首先是清淡饮食，少吃辛辣、油腻以及刺激性食物，也不要吃太烫的食物。其次是要尽量避免食用过多的土豆、番薯、芋头，因为这些蔬菜吃多了容易产气。还要放慢进食的速度，对食物进行充分咀嚼，有利于减少嗳气的产生。

　　2、饭后散步

　　很多人都有饭后散步的习惯，但值得注意的是，饭后不要立马散步，先休息十几分钟，再散步。散步不仅有助于食物的消化，还能强化消化系统，嗳气也会随之减少。

　　3、保持心情愉悦

　　有的朋友消化系统正常，但因为经常性的心情不佳，导致胃部分泌出更多的酸，这类病人不仅会出现嗳气的症状，还往往伴有烧心和食管反流。针对这一类病人，及时释放压力，保持愉悦的心情，才能改善嗳气。

　　4、饮茶

　　茶是一种常见的饮品，对于频繁嗳气的病人，多喝陈皮茶、丁香茶，有助于促进消化和运气，从而减少嗳气。

　　综上就是改善嗳气的四种方法。嗳气在生活中是非常常见的，偶尔产生嗳气是正常的，但如果频繁产生嗳气，可能是消化系统出了点问题。这时无需惊慌，可先采取上述方法进行自我调整，若嗳气的情况没有好转，说明肠胃已经发生了病变，应及时到医院就诊。