人的胃肠道消化功能如果出现异常，那么可能会导致人出现一些不适的症状表现，比如有的人会在吃完饭之后出现反酸烧心这种情况，吃完饭之后反酸烧心，如果并不是很严重，可先不用就诊，先采取一些缓解改善的小方法，下面就为大家介绍三种。
第一、改掉不良习惯
不良的饮食习惯是造成消化功能异常的主要原因，所以在饮食方面千万不要马马虎虎，不能随便应付，吃饭的时候要定时定量。进餐的速度要慢，不能吃得过快，要细嚼慢咽，这样才能分泌更多的唾液，达到消化食物效果更好的效果，另外也应该注意不能暴饮暴食，不要长时间不吃东西。
第二、饮食搭配要合理
很多时候不少人对于新鲜的蔬菜和水果并不是很喜欢，而喜欢吃油腻的食物，这些食物往往脂肪和热量含量比较高，所以容易出现吃完饭之后烧心反酸等不适，正确的做法是清淡饮食，多喝粥、汤等，另外对于容易胀气的食物，特别是红薯、土豆等尽量少吃，而应该多摄入富含膳食纤维的食物，特别是芹菜粗粮等。
第三、饭后活动
吃完饭之后要稍微活动活动，安排活动的时间最好的方式就是散步，散步花费的力气并不是很大，而且也能增加胃肠道的。蠕动加快食物的消化，而且不会对晚上的睡眠造成不良的影响，饭后活动的量一定要控制好，千万不要过度运动，不然可能会让反酸烧心的不适症状变得更为严重。
吃完饭之后烧心和胃肠道消化功能不良、胃酸分泌过多有非常密切的关系，因此大家还应该重视，要养成良好的饮食习惯，做好饮食方面的搭配，饭后半个小时可以散散步，这些方式有助于让烧心的情况得到改善，但如果长期不缓解，甚至还有其他的症状表现，那么就应该早就诊。