孕妇烧心该怎样预防？

孕妇烧心可以通过饮食调整、适当运动以及保持良好的心态和作息习惯来有效预防。

首先，孕妇应注意饮食调整。采取少量多餐的进食方式，避免一次性摄入过多食物，以减轻胃部的负担。同时，应尽量避免食用辛辣、油腻、过甜或过酸的食物，这些食物容易刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，从而引发烧心症状。相反，孕妇可以选择一些清淡、易消化的食物，如小米粥、山药粥等，这些食物有助于保护胃黏膜，缓解烧心不适。

其次，孕妇应保持适当的运动。饭后适当散步或进行其他轻度运动，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，减少胃酸反流的机会。但需注意避免剧烈运动，以免对胎儿造成不良影响。

此外，孕妇还应保持良好的心态和作息习惯。避免过度劳累和情绪波动，保持充足的睡眠时间，有助于调节身体机能，减少烧心症状的发生。

如果烧心症状持续不减或加重，建议及时就医咨询专业医生。