儿童手脚冰凉怎么食补

　　儿童一般都是活波好动的，精力也很充沛，所以手脚冰凉的出现率没有那么高。但也有一些儿童不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏季手脚总是冰凉的，这和自身体质有很大关系，也有可能是饮食方法不正确造成的，下面就给大家介绍一下儿童手脚冰凉怎么食补？

　　1、吃牛肉

　　牛肉里面的氨基酸，蛋白质含量丰富，能够让身体抵抗疾病的能力增强，暖胃的效果也非常不错。在中医方面认为牛肉可以起到止咳、化痰、强壮筋骨、滋养脾胃作用，有手脚冰凉问题的儿童可以适当吃一些。

　　2、吃羊肉

　　羊肉里面含有维生素b2、维生素b1、铁元素、钙质，能够补充孩子身体需要的维生素以及热量，让身体更加温暖，可以用羊肉煮一些汤给孩子喝，对于气血不足所引起的手脚冰凉有着很好的改善作用。

　　3、吃燕麦

　　燕麦里面含有植物蛋白质以及膳食纤维，有很强的饱足感，可以达到控制体重作用，其中葡聚糖还能达到降低坏胆固醇效果，里面的多种矿物质能够帮助身体抵抗严寒，可以用燕麦煮粥喝或者和大米搭配一起做成燕麦饭来吃。

　　4、吃含碘丰富的食物

　　碘元素丰富的食物有玉米、菠菜、大白菜、蛤蜊、发菜、海盐、紫菜、海带等，可以让甲状腺激素分泌增多，让身体产热速度更快，这样手脚冰凉问题就能得到解决。

　　5、多吃铁元素丰富食物

　　当身体摄入铁元素的量增多后，耐寒能力就会增强，儿童手脚冰凉就可以有意识的多增加铁元素含量丰富的饮食，像蛋黄、菠菜、瘦肉、动物肝脏等都非常不错。

　　儿童手脚冰凉多吃以上食物能起到好的缓解作用，平时家长应该让儿童多到户外活动，可以散散步，踢踢球，也可以练习游泳，能达到增强身体抵抗力效果。一旦身体出现异常情况，也要及时带儿童到医院检查，明确判断身体情况，使用正确的方式治疗。