小孩手脚冰凉出冷汗怎么办

　　小孩手脚冰凉出冷汗在生活中是很常见的，中医认为这种情况一般是阳气虚衰、气血不足、脾胃虚弱导致的，阳气不足则不能温暖四肢，脾胃虚弱会影响五谷水分运化，影响饮食营养吸收，导致气血虚弱，出现手脚冰凉、出冷汗的现象，不及时调理对孩子的健康和成长影响很大，下面看看小孩手脚冰凉出冷汗怎么办。

　　1、饮食调理：孩子手脚冰凉出冷汗要增加营养的摄入，多吃一些高热量、高营养的食物，比如牛肉、羊肉、鸡肉、鸽子、蛋类、奶类等。同时也要多吃一些补气血的食物，比如大枣、元肉、花生、芝麻、猪肝、猪血、黑木耳等，家长可以多炖一些有营养的汤饮给孩子喝，平时烹饪食物可以适当加入生姜、胡椒，花椒粉等辛温散寒的调味料，这样对改善手脚冰凉有很大帮助。

　　2、适当运动：手脚冰凉出冷汗的孩子免疫力都比较差，平时很容易生病，家长有空应该多带孩子外出运动，比如小跑、快步走、玩球、做游戏等等都是很适合孩子的运动方法。即使是刚会走路的小孩子也不要经常抱着，应该让孩子自己多活动，这样可以促进身体血液循环和新陈代谢，提高免疫力，提升阳气。不过运动后一定要及时帮助孩子擦干汗，而且运动量要合适，运动时间要视孩子的体质而定。

　　3、经常泡脚泡澡：孩子手脚冰凉可能是末梢的血液循环不好导致的，经常帮助孩子用热水泡澡或者泡脚可以促进身体的血液循环，改善手脚冰凉的症状。

　　4、注意保暖：小孩经常手脚冰凉而且还出冷汗一定要注意保暖，外出的时候要多穿衣服、带上手套、穿厚棉袜，夏天不要贪凉长期吹空调，冰冻的食物更加要避免，夏天不要给孩子吃冰淇淋冷饮。

　　小孩手脚冰凉出冷汗的原因很多，比如阳气不足、脾胃不好、气虚、贫血等等，要改善这种情况就必须要注意生活和饮食的调理，让孩子多吃一些健脾胃、补气血、驱寒暖胃的食物，同时也要合理安排孩子的生活作息，多带孩子到户外进行活动，这样可以增强体质。　　​