手脚发凉的调理方法有哪些 手脚发凉的四个调理方法介绍

　　手脚冰凉是日常生活中比较常见的一种现象，出现手脚冰凉时很多人都会认为是由于天气的原因造成的，还有就是由于衣服穿的比较少影响到了人体的血液循环，影响气血运行的流畅性，从而就会出现手脚冰凉的情况，另外手脚冰凉也有可能是由于体虚造成的，所以如果想要有效的缓解手脚冰凉的情况，就要找到导致手脚冰凉的一些原因之后对症治疗才能够有效地改善，那么今天就来给大家科普一下手脚冰凉的四个调理方法：

　　1、在日常生活中可以多做一些有氧运动来改善手脚冰凉的现象，通过有氧运动可以让全身的各个部位活动起来，使血液循环畅通，有助于缓解手脚冰凉的情况，但是要注意运动的程度，不要过度运动，否则高强度的运动会导致出汗过多起到相反的作用。

　　2、也可以通过精油泡澡或者中药泡澡来进行缓解，在泡澡时往热水中加入生姜或者肉桂，迷迭香等精油，这样都能够让身体比较快的暖和起来，并且在睡觉前用热水泡泡手脚，也能够有效的促进血液循环。

　　3、手脚冰凉的患者可以在平时多吃一些温补食物，例如黑芝麻甜汤圆等，这样不仅能够起到补身体的作用，也能够有效的缓解手脚冰凉的情况，而且在平时一定要避免吃一些生冷的食物以及寒性的食物。

　　4、在平时可以适当的喝一些姜汤，同时也可以适当的做一些瑜伽运动，瑜伽是能够非常好的促进身体的血液循环，并且能够提高身体各方面的协调性，而且经常做一些瑜伽也能够让人看起来更有气色。

　　以上就是改善手脚冰凉的几个方法，在出现手脚冰凉的情况后，要适当的多穿一些衣服，通过物理保温来进行改善手脚冰凉的情况。并且在平时可以适当的多做一些运动以及瑜伽，这样能够有效的促进身体的血液循环，改善手脚冰凉的情况，而且在平时的饮食中也要注意少吃一些凉性寒性的食物，多吃一些温补的食物，这样也能够从根本改善手脚冰凉的现象。