手脚凉血液循环差怎么办

        手脚凉血液循环差是很多人都会遇到的问题，尤其是对女性而言，这个问题可能更加常见，长期的手脚凉血液循环差会导致女性月经不调。同样的，男生也会出现手脚凉血液循环差的情况，男性朋友不要小看这个病症，也需要积极治疗，下面给大家详细介绍一下，发生这样的病状应该怎么办。

        1、注意防寒保暖：在寒冷的冬季，更容易出现手脚凉血液循环差的情况，现在很多朋友为了追求时尚，都不注意防寒保暖，尤其是喜欢露脚踝的朋友，脚部离心脏最远，长期供血量少，且脂肪量少，很容易导致寒气入体，大家一定要注意天凉添衣，不要为了外形而留下病根。

        2、按摩手脚和双腿：对于手脚凉血液循环差的患者，可以通过按摩手脚和双腿来达到治疗效果，按摩以皮肤感到发热为目标，尤其是手指和脚趾，可每天揉搓发热来缓解手脚冰凉。

        3、多参与体育运动：久坐不动很容易导致血液循环不畅，手脚冰凉血液循环差的患者应该多参与体育锻炼，有助于加快新陈代谢，对于工作繁忙的朋友，可以选择简单不费时的运动，如跳绳、上下楼梯、快走、原地蹦跳等，都可以促进血液循环。

        4、食疗进补：手脚凉血液循环差的患者可以通过食疗进补来调养身体，多吃羊肉、大枣、龙眼等补血益气的食物，可将红枣和龙眼加水熬煮后作为日常饮品，也可烹制大枣羊肉汤食用，都有非常好的调理效果。

        以上就是关于手脚凉血液循环差怎么办的简述，患者可以参照上文中所介绍的方法调养身体，注意保暖，不可为了风度不要温度，平时多对手脚进行按摩，积极参与体育锻炼，提高身体素质，再结合食疗进补，进行全方位的调理和治疗，避免留下病根，引发其他疾病。​