儿童手脚冰凉怎么食补 儿童手脚冰凉的食补方法分享

　　儿童手脚冰凉是较为常见的一种状况，如果不是因为穿衣服过少等因素所导致的，那么很可能是身体虚弱所有诱发的，特别是当体内缺乏一些元素的情况下很可能会出现。针对这种情况家长不要掉以轻心，应该采取一些办法进行纠正，那么从食疗的方面来讲，儿童手脚冰凉该怎么食补呢？食补的方法有哪些呢？

　　第一、多吃羊肉

　　羊肉当中的蛋白质、钙、铁、维生素等营养元素含量比较丰富，对于儿童来讲能达到滋补的效果，尤其是在寒冷的冬季适当的吃一些，可以达到保暖身体的效果。同时羊肉还能补血，尤其是对于气血不足的儿童来讲，可以补充所需的营养，但是也应该注意一次不要吃太多羊肉，不然可能会适得其反。

　　第二、牛肉

　　牛肉当中的蛋白质、氨基酸等含量非常的高，对于经常手脚冰凉的儿童来讲，适当的吃一些有助于提高身体的抗病能力，而且还能够起到补血、修复组织等方面的作用，在冬季适当的吃一些牛肉，是非常不错的滋补品。

　　第三、燕麦

　　燕麦当中的膳食纤维、植物蛋白质，不仅有很好的果腹感，而且还能达到控制体重的效果。尤其是其中的β葡聚糖能够降低坏胆固醇的作用，其中含有的多种矿物质，还能够抵抗寒冷。经常将燕麦熬粥，做成燕麦粥，给儿童吃一些，能达到暖身的功效。

　　儿童手脚冰凉适合吃的食物，主要是含铁、含碘等比较高的食物，除了上面介绍的这几种之外，同时动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄、海带、紫菜、大白菜、玉米都比较适合。建议家长在日常烹饪食物的过程中，要结合儿童的身体状况，适当的多选择具有暖身效果的食物，如果手脚冰凉较为严重，也不要掉以轻心，也要早到医院诊治。