手脚冰凉月经量少中医怎么调理

　　现在很多女性会有手脚冰凉的现象，这种体质女性往往会出现月经不调，月经量少等问题，对于这类女性需要引起重视进行及时的调理，否则会对身体造成更严重的伤害。

　　1、适当运动

　　适当的运动能够提高身体的新陈代谢，很好的促进身体的血液循环，增加体内热量，提高身体的免疫力。最常见的适合女性的运动有散步、慢跑、跳绳、保健等操。

　　2、加强保暖

　　手脚冰凉，月经量少的女性一般体寒，所以做好日常保暖是很重要的，尤其是在冬天，一般保暖重点是腰部、腹部等部位；夏季在空调室内最好穿外套，避免冷气直接冲击身体，对身体造成伤害。

　　3、坚持泡脚

　　泡脚能很好的促进下肢的血液循环，在泡脚的时候也可以对双脚进行按摩，能够很好的改善女性手脚冰凉，月经量少的问题；值得注意点是一般泡脚水不能太高，最好用木桶没过脚踝，这样泡脚效果最佳。

　　4、调节饮食

　　女性在平时一定要营养均衡，不能过度的节食会造成身体气血虚弱，尤其在月经期和月经后多吃富含营养的食物，保证营养摄入均衡，而且有助于改善手脚冰凉月经量少的情况。

　　5、滋补肾气

　　肾气不足会直接导致月经量少手脚冰凉，肾气不足的女性会出现气滞血瘀、血液循环不畅的问题，这就需要进补补肾的中药。