如何调理手脚冰凉

　　手脚冰凉可以进行中药调理和药浴辅助，日常生活中也要注意养成良好的生活方式和饮食习惯，不要吃性凉的食物，而是多进食温补性热的食物，同时可以多按摩涌泉穴，能够帮助改善手脚冰凉问题。

1、中药调理

　　手脚冰凉是由于血液流通不畅，可以从温补阳气和行气解郁两方面着手。补阳气的药物主要有干姜、细辛，中成药可以选择使用归四逆汤，能够补充阳气，从而温养全身，改善手脚冰凉。若阳气充足，但是其无法扩散周身，则需选择疏通阳气的柴胡、桂枝。

　　2、饮食调节

　　平日饮食忌食凉性食物。例如冷饮、山楂。可以多食用温补性热的食材，如羊肉、驴肉，能够有效消除体内寒气。

　　3、穴位按摩

　　穴位按摩也能够快速缓解手脚冰凉问题，并且还能够强筋健骨，常见的按摩穴位包括涌泉穴和劳宫穴。

　　4、药浴辅助

　　日常生活中可以经常使用温水浸泡手脚，建议水中加入枸杞进行药浴，能够增强滋阴补阳，促进血液循环的效果。需注意，每次药浴时间不宜过长，最多30分钟。