在家如何快速治疗手脚冰凉

　　手脚冰凉在日常生活中属于一种常见的症状，手脚冰凉的人群在家可以通过饮食调理、运动锻炼、中医理疗等方法快速治疗和缓解。

　　1、饮食调理

　　出现手脚冰凉的症状，往往是寒气入体，在日常生活中应该注重饮食调理，合理膳食，多使用温性食物和行气活血的食物。温性食物常见的包括辣椒、大蒜、羊肉、牛肉以及生姜等，这些食物一定程度上有助于缓解手脚冰凉的症状，提高机体耐寒的能力；行气活血的食物常见的有山楂、玫瑰花、红枣、阿胶等，可以促进气血的运行。

　　2、运动锻炼

　　运动尤其是全身性的运动有利于促进全身气血运行，可以很好地改善手脚冰凉的情况。生活中简单常见的全身运动有慢跑、太极拳、各种球类运动、瑜伽等，这些运动都可以活动肢体，避免久坐久站。

　　3、中医理疗

　　中医按摩穴位、药浴艾灸等方法都可以很好地改善手脚冰凉的症状。如按摩劳宫穴、涌泉穴等有利于强筋健骨、补中益气；枸杞药浴有温补、滋阴补气的作用，有助于消除体内寒气；艾灸足三里穴、关元穴等可以文通经络、温补阳气。