受凉了手脚冰凉按哪个穴位

受凉了手脚冰凉可以按阳池穴、涌泉穴、大椎穴、足三里穴等，对改善手脚冰凉可以起到一定的作用。除了按摩穴位，还需要加强运动锻炼，增加身体血液循环速度，改善肢体末梢循环不良而引发的手脚冰凉症状。

1、阳池穴

阳池穴是常用的腧穴之一，在腕背横纹中，点按这个穴位，可以加快血液循环速度，让身体变得比较温暖。按揉时需要慢慢进行，力度也应适中，最好两手齐用，先用一只手的中指按压另一只手的阳池穴，然后交换进行，长时间坚持可以改善受凉手脚冰凉症状。

2、涌泉穴

涌泉穴在脚心部位，可以用手掌揉搓到发热为止，每天早晚坚持按揉，能够强筋壮骨、补肾壮阳，让受凉手脚冰凉症状减轻。如果用温水泡脚时按揉这个穴位，效果能更加理想。

3、大椎穴

大椎穴是在颈后最突起的高骨下方位置，低头的时候可以寻找到这个穴位，坚持按揉具有通络散寒作用，能改善受凉手脚冰凉现象。如果洗澡的时候后按揉这个穴位，改善效果就更加理想。

4、足三里穴

足三里穴在小腿外侧犊鼻下三寸的位置，坚持拍打按揉足三里穴，可以帮助扩张手脚微血管，达到舒筋活血作用，从而改善受凉手脚冰凉症状。