跑步能治手脚冰凉吗

通过跑步锻炼，可以有效的缓解手脚冰凉症状。除此之外，平时适当的参加瑜伽锻炼、跳绳运动，可以使手脚冰凉的症状得以改善，同时可以促进末梢血液循环，改善身体亚健康的状态。除此之外，要注意身体保暖，如果症状比较严重，要及时到医院进行检查和就诊。

1、跑步运动：出现了手脚冰凉和身体怕冷的症状，可以通过跑步进行缓解。在跑步的时候，通常会加速身体的血液循环是是人体的血液和氧气及时输送到身体的各个部位，从有效的缓解身体不适的症状。

2、瑜伽锻炼：瑜伽运动有助于身体健康，属于有氧运动的一种。在进行身体锻炼的过程中，可以促进体内的血液循环，增强身体细胞的活力，从而促进人体的新陈代谢，经常做瑜伽运动，可以使身体产生较多的热量，进而能够改善手脚冰凉的症状。

3、跳绳锻炼：跳绳的过程中身体肌肉会随之运动，进而会产生较多的热量。经常跳绳还能够加速身体的血液循环，从而使血液和氧气达到四肢部位，从而改善手脚冰凉和身体不适的症状。

手脚冰凉可以通过跑步锻炼的方法来进行改善，同时要注意日常生活护理，外出的时候要注意身体保暖，睡觉之前也可以通过温水泡脚泡手来进行调养，促进末梢部位血液流通，能够起到驱寒保暖的作用。