老人家手脚冰凉吃什么改善

老人家手脚冰凉有可能和气血不足或肾阳虚有关，因此可以吃一些食物或是药物或药膳同源之物来改善，具体可根据自身情况来酌情选择。

1、食物

老人家手脚冰凉可适当吃一些温热性食物，像羊肉、桂圆，还有韭菜、大枣等，都是不错的选择。也可考虑吃些热量高的食物，如木耳、阿胶、鸡蛋、黑芝麻、核桃等，这些食物可以补充身体的热量，从而缓解手脚冰凉情况。

2、药物

对老人家手脚冰凉比较严重的，可在医生指导下服用一些药物来改善，可选择一些中药，如人参、当归、鹿茸、冬虫夏草等。也可服用一些中成药，如金匮肾气丸、左归丸等，对治疗老人家手脚冰凉有一定的效果。

3、药食同源之物

老人家如经常手脚冰凉的，还可多吃一些药食同源之物，如有补益气血作用的莲子、枸杞等，可以改善老人的气血运行，从而增加外周循环血量，缓解气血亏虚引起的手脚冰凉症状。另外还可吃些补肾益气的黑豆、桑葚，可以改善肾脏功能，对肾阳虚引起的四肢冰凉不适有帮助。

老人家本身机能比较弱，因此当出现手脚冰凉症状时，一定要注意及时调理，可通过食物、药物或是药食同源之物来改善，并注意保暖，坚持锻炼，以防长期手脚冰凉引发更多健康问题出现。