体寒手脚冰凉的怎么食补

体寒手脚冰凉可以通过吃温补性和补气血的食物进行食补。若症状无法改善，建议及时就医治疗。

体寒手脚冰凉的原因有很多，常见的原因有气血不足、阳气亏虚等，而针对该情况可以多食用温补性和补气血的食物进行食补。生活中常见的温补性食物有羊肉、牛肉、韭菜等，此类食物能够益气补阳，帮助缓解阳气不足的问题。

同时，羊肉牛肉此类肉制品中还含有丰富的蛋白质和热量，既可以改善手脚冰凉的状况，又能够增强体质。另外，建议烹饪牛羊肉时，首选蒸煮方式，有助于消化的同时，还能够保存食物热度。而生活中常见的补气血食物有大枣、桂圆、枸杞子等，常用于各种汤品的熬制。而且此类食物中还含有丰富的铁元素，对于补充血液，增强体质，可以起到积极的作用。

除了食补，体寒手脚冰凉者还建议多进行体育锻炼。适当的体育运动能够促进血液循环，提升免疫力，进而缓解体寒等问题。除此之外还可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、附子理中丸等药物，帮助益气补血，温补肾阳。另外日常生活中还需注意保暖问题，尤其是寒冷天气应避免受凉。