手脚冰凉怎么调理好

手脚冰凉一般可以通过补血、多运动、热水泡脚等方法来帮助改善。

1、补血

手脚冰凉多是因为身体贫血所导致，所以要注意补血，而铁质有助于造血，所以在平时要多吃些含有铁质的食物，比如动物肝脏、鸡蛋黄、大枣、木耳、菠菜等。一些温补的食物也可以吃些，比如枸杞、桂圆、红糖粥、姜枣茶等，都有益气补血等效果，对身体是很好的，但是要少吃生冷的食物，防止加重症状。

2、多做运动

手脚冰凉也可以通过运动来改善，日常要多做些有氧运动，比如慢跑、快走、登山、跳绳等，都能让全身各个部位活动起来，帮助促进血液循环，缓解手脚冰凉的现象。但是要注意适量运动，避免剧烈运动或者运动量过多，对健康会不利。

3、热水泡脚

有手脚冰凉的现象也可以多用热水泡脚，在热水中可以加些姜片等，然后每天坚持泡15到20分钟，能帮助消除疲劳，帮助安眠。

此外，艾灸等方法也能帮助缓解，但是如果症状严重，就需要在医生的指导下用药治疗，常用药物有附子理中丸、金匮肾气丸等，都能帮助调理。