宜吃理由1
红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。
食用建议
红豆100克，酸枣仁，莲子，大枣煮粥喝。
宜吃理由1
红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，红枣对慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等病症有较好疗效。
大枣能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气，还能安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经等。
食用建议
大枣可以煮粥喝，炖汤喝，生吃，每天5-10个枣。
宜吃理由1
山药滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症。
食用建议
山药可以100-200克，炖汤喝。