神经性头痛的预防措施有哪些

　　很多人因为长期的工作压力和不能很好的控制自己的情绪，就患上了程度不同的神经性头痛，头痛虽然说不是一个大病，但是疼痛起来就会直接影响到患者的正常工作、生活和学习。那么，生活中哪些措施可以让我们预防神经性头痛的发作呢?

　　1、要合理的安排好工作与休息的时间，千万不要长时间的工作，这只会加重头痛症状。另外，头痛患者每天要保持一个良好的心情，在精神上要消除紧张、焦虑、烦闷的情绪。饮食上以清淡为主。

　　2、当神经痛头痛发作的时候，要自我观察头痛情况，最好是用个小本本记录下每次头痛的时间、程度、性质，同时，要注意神经性头痛时是否有呕吐、恶心、视力降低、肢体抽搐等情况。如有以上症状最好及时去医院检查。

　　3、当有轻微神经性头痛的时候，最好是能够对症治疗。像是有些人在食用了蛋类、肉类、海鲜类等出现过敏，从而引发偏头痛的症状，也是有的。当情况比较严重的时候，患者最好去医院做个检查，采用药物等方法对症治疗。

　　4、在日常生活中，要注意劳逸结合，避免不稳定情绪的出现，不要让自己过度劳累，不要吸烟、喝酒，饮食也要有所节制。

　　5、注意个人卫生。有些疾病感染会引起头痛症状，像是牙科疾病。

　　6、如是长期抑郁所引起神经性头痛，不能够忽视。当头痛并伴有头晕的症状时，最好去做个CT检查。

　　我们在出现头痛时一定要注意学会分散自己的注意力，我们可以选择听一些安静的音乐，或者可以找个舒适的地方平躺一会。又或者我们可以用沾湿的冷毛巾来冰敷自己的头部。这样我们就能抑制神经性头痛的发作了。