失眠到底危害我们多少健康?

  当自己很想睡觉的时候却躺在床上翻来覆去的睡不着觉，可能大家都有过这样的感受。失眠会影响我们的生活工作和学习，同时也威胁着我们的健康。那么，下面我们来分析睡眠障碍到底危害我们多少健康呢?

  偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人预示有职业行为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。据美国某空军基地一项纵向研究发现，失眠的人与睡眠正常的人相比，升职比较难、工资偏低，常常不能延长服役期。

  失眠可能导致的第二种后果，出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状，失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，遇有抑郁症伴严重失眠的病人，他们中的自杀率大大增加，近年来，中、青年和大学生的自杀率有增无减，成为家庭、社会不安定的重要因素。

  失眠与躯体疾病关系密切，睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心、脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病，实践证明手术后的病人睡不好，明显延长响伤口癒合的时间，如病人的基本睡眠得不到满足，他们身体康复的希望几乎微乎其微。

  儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育，因为在睡眠时特别在深睡期脑内分泌生长激素最多，是促进孩子骨骼生长的主要物质。生长激素还能使皮肤细胞加速新陈代谢，燃烧体内脂肪，维持人体代谢于“年轻”状态，故睡眠充足的人容颜滋润靚丽、身材匀称。以上列举的是睡眠不足直接危害个人健康，造成个人生活质量严重下降的现象。

  通过以上的介绍，大家都对失眠有了一定的了解了吧，睡眠不足对我们的身体有害，并且导致第二天精神不集中，可能只是影响到工作学习的质量，更严重的可能就危及生命了。所以，我们要保证睡眠质量，调整生理或者心理上的不适应。