如何诊断自己是否患上失眠?

　　失眠是每个人都曾经历过的事情，并且会因此而十分困扰、痛苦，如何预防以及治疗失眠已经是人们十分关注的问题，但是首先我们要做的就是诊断自己是否失眠，下面我就先来为大家介绍一下如何诊断自己是否患上失眠?

　　1、得了失眠，患者就会出现睡眠时间缩短的情况，有的人虽然睡得时间长，但是睡眠质量却很差。

　　2、一般有失眠的人一周都会出现3次以上的时间，持续时间超过1个月。仅出现轻度或短暂性失眠不能被视为失眠症。不能将偶然性的应激事件和偶发性睡眠障碍与失眠症混为一谈。

　　3、有失眠的人在夜间经常辗转反侧难以入睡，感觉似睡非睡，睡眠无真实感，经常做噩梦惊醒，有风吹草动就会醒过来，早醒、醒后不易入睡。

　　4、由于失眠患者晚上睡不好，到了日白天精神就非常萎缩，头昏疲乏，注意力不集中，易怒、焦虑，工作学习效率低下等。

　　5、一般有失眠的人免疫力也是会下降的，情绪也变得比价紊乱，社会功能下降，影响正常生活。注意其他精神疾病也有类型症状，只要是睡眠障碍引起的，临床可考虑为失眠症。

　　上面就是我为大家介绍的诊断失眠的方法，那么我们在生活中如果发现自己有这些症状表现，就要及时调理自己的身体，调整自己的生活，同时还要多锻炼身体、养成良好的饮食习惯，这样就能摆脱失眠带来的困扰。