看看失眠应该吃些什么比较好呢?

  很多人都以为失眠是老年人才会患有的一种疾病，其实并不是这样的，现在很多年轻人甚至于是孩子都很容易患上失眠的症状，这样很多人每天都非常头疼，那么对于孩子失眠应该吃些什么比较好呢?

  一、燕麦：燕麦中含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，能给人以饱腹感，如果睡前感到饥饿，吃燕麦可以帮助按捺食欲，除此之外，燕麦还是很有价值的睡前佳品，它含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺，这种物质具有安抚和恢复神经的特性，能帮助你睡个好觉。煮一小碗燕麦，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。

  二、食醋：长途旅行后，如果劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。这是因为醋中含有多种氨基酸和有机酸，有非常显着的消除疲劳的功效，还可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。

  三、全麦面包：全麦面包对于一些注重健康饮食的人来说早已不陌生了，它是非常理想的减肥食品。可以给人体提供丰富的粗纤维和碳水化合物。一片全麦吐司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那儿转化为复合胺。

  失眠让我们每天晚上辗转反侧却怎么也睡不着，给我们的生活造成了很大的危害，尤其是对于孩子来说，第二天上课就会非常昏迷，学习成绩越来越下降，所以我们大家一定要积极的去治疗，争取能够早日告别失眠。