肾虚性脱发如何改善

　　脱发是一种比较常见的现象，引起脱发的原因也比较多，很多人是由于不良生活习惯造成的，也有部分人群是由于肾虚造成的，针对这一现象，应该采取有效措施进行改善，帮助增强体质改善脱发的现象，那么肾虚性脱发应该如何改善？

　　1、饮食调理。平时尽量避免吃一些影响肾气的食物，例如八角、茴香。然后应该减少吃辛辣刺激性食物，可以多吃一些温热的食物，能够帮助补充肾气，例如瘦肉、鱼、虾。合理的饮食能够帮助增强个人体质，帮助改善脱发。如果头发比较严重，还可以多吃一些黑芝麻、黑豆等食物，也能够为毛发生长提供营养物质。

　　2、规律作息。长时间熬夜会导致肾功能出现虚弱，进而导致个人体质变差，很容易引起脱发这一现象。因此，平常生活中应该合理作息，每天保证充足的睡眠时间。在休闲时间还可以坚持锻炼，帮助增强体质以促进改善脱发。

　　3、药物治疗。对于肾虚比较严重者，可以在医生帮助下，服用一些药物进行调理，能够达到补益肾阳的效果，可帮助改善脱发。

　　4、调整心态。平时生活中应该注重劳逸结合，再进行繁忙的工作之后，也要适当的参加一些户外活动，帮助放松心情，避免出现不良情绪。长时间处于压力较大的情况下，也可能会导致个人健康受到影响，引起肾功能虚弱，因此还需要积极避免。

　　综上所述，针对肾虚所引起的脱发，可以通过饮食、运动、作息等方法进行改善，平常生活中，应该合理作息，多锻炼身体，增强体质。然后可以多吃一些调节肾功能的食物，为身体补充营养物质。如果肾虚和脱发比较严重，应该在医生指导下，服用相应的药物进行调理。