女性掉发脱发严重怎么改善

　　1、注意营养的补充

　　有一些女性存在轻微贫血的情况，从而导致脱发。因此，日常饮食中可以多吃一些绿色蔬菜，同时增加铁元素的摄入，从而改善贫血问题，脱发症状也会得到缓解。除此之外，还要多补充蛋白质、锌元素等，这些物质对头发健康有益。

　　2、少烫染头发

　　有些女性为了追求美丽，喜欢烫染头发，这样往往会给头发造成很大的损伤。而且烫染头发用到的药水含有大量的化学物质，会使头发失去光泽，变得干燥、易断。若频繁烫染头发，损害愈积愈多，导致脱发严重。因此，尽量少烫染头发，减少对头发的损伤。

　　3、避免熬夜

　　如果经常熬夜，也很容易出现掉发脱发的情况，所以要养成早睡早起的好习惯，每天保证八小时的睡眠。最好每天晚上十点之前上床睡觉，让身体和大脑都可以得到充分的休息，从而脱发问题也会得到改善。

　　4、坚持按摩头皮

　　多按摩头皮可以促进头部的血液循环，让毛囊活化，从而促进头发的生长。

　　5、适当运动

　　适当运动可以加快全身的血液循环，促进身体的新陈代谢，有利于头发生长。

　　一旦出现掉发脱发严重，可及时就医，遵医嘱治疗改善。