如何防止脱发?

　　如何预防脱发是现代人们十分关注的问题，脱发不仅影响着人们的身体健康，同时还对人们以后的工作以及交际产生影响，为了人们能够远离脱发的危害，下面我们就来具体介绍一下如何防止脱发?

　　微量元素的缺失是导致头发脱落的重要原因之一，特别是对锌的要求。所以患者可以多吃些含锌量较高的食物，如动物肝脏、苹果、花生、海带等。

　　蛋白质是头发的主要成分，如果人体的蛋白质摄入不足的话，会严重影响头发的再生导致脱发现象。多吃些富含蛋白的食物能缓解症状，如瘦肉、鸡蛋、鱼肉等。

　　生活中有很多食物是帮助头发生长的，如黑芝麻、干果、首乌、黑大米等，这些食物不但可以促进头发的生长，还能有效的改善发质，使头发又亮又黑。此外提醒，患者不要吃太油和太甜的东西，这会使脱发情况更严重。

　　补充足够人体所需的微量元素是预防脱发最主要的，还要多吃一些富含蛋白质的对头发有益的食物，同时保持积极乐观的心态、养成良好的生活习惯，多锻炼身体等都能够有效的预防脱发，远离脱发的困扰。