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脱发

预防脱发一般有什么注意事项?

  脱发是生活中比较常见的病,生活中有不少人都得过这个病。而这个病的治疗难度较大,一般得了之后都是久治不愈,给患者带来很大的痛苦。所以我们要想避免脱发带来的危害,就需要在生活中来积极预防一下。

  预防脱发一般有什么注意事项

  1、少吃刺激性食物,尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯,同时也避免摄取过多的糖、盐、油等,以免阻碍机体正常循环,头皮产生过多油脂。


  2、每日在放松时进行头部按摩,最简单的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发,按摩头皮,以促进头皮的血液循环,帮助毛囊吸收养分。

  3、保持头发的湿润。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润,平日觉得空气干燥时,可以在发丝上喷一些补水喷雾,随时保持发丝的湿润和弹性。

  4、妥善舒解工作压力,尽可能多做运动,保持身体血液循环正常。

  5、减少烫发、染发的次数。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品,在烫染后做好头发的深层修复和护理,减少发丝受损情况。

  6、勤洗发,油性头发可以一天一洗,而中性和干性头发两天一洗就可以。使用具有舒缓作用的洗发水,既能保持头发的清洁,减少多余油脂;又能促进头皮健康,强韧发丝。

  另外。多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物,为头发生长提供充足的水分和养分,这也可以算是防止脱发的方法。

  预防脱发要咋饮食上做起,要少吃一些刺激性的食物,戒烟戒酒,保持头发的湿润,缓解自己的工作压力,多做运动,减少烫发染发的次数,要勤洗头,保持头部的干净,此外还要多喝水,多吃新鲜蔬菜水果。

郑吉玉主任医师
首都医科大学附属北京中医医院

主治:中西医结合方法诊断治疗各种皮肤科急、慢性病及疑难病。尤其对湿...

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