预防脱发一般有什么注意事项？

　　脱发是生活中比较常见的病，生活中有不少人都得过这个病。而这个病的治疗难度较大，一般得了之后都是久治不愈，给患者带来很大的痛苦。所以我们要想避免脱发带来的危害，就需要在生活中来积极预防一下。

　　预防脱发一般有什么注意事项

  1、少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂。

  2、每日在放松时进行头部按摩，最简单的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分。

  3、保持头发的湿润。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性。

  4、妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常。

  5、减少烫发、染发的次数。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层修复和护理，减少发丝受损情况。

  6、勤洗发，油性头发可以一天一洗，而中性和干性头发两天一洗就可以。使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂；又能促进头皮健康，强韧发丝。

  另外。多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分，这也可以算是防止脱发的方法。

　　预防脱发要咋饮食上做起，要少吃一些刺激性的食物，戒烟戒酒，保持头发的湿润，缓解自己的工作压力，多做运动，减少烫发染发的次数，要勤洗头，保持头部的干净，此外还要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果。