身体畏寒可尝试用食物调理

　　很多老年人一进入寒冷的冬季就会觉得异常的畏寒，其原因可能是体内的气血不足，其实这一症状我们是可以通过食疗来进行缓解的，下面小编就来给大家介绍几种能够缓解畏寒症状的食物调理。

　　补气肉

　　食用狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、驴肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑、鲫鱼、乌龟等，御寒效果为最佳。

　　根茎菜

　　胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。

　　食点“铁”

　　缺铁性贫血的老人容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物，如动物血、蛋黄、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

　　补充碘

　　人体的甲状腺可分泌甲状腺素，甲状腺素主要由碘和酷氨酸组成。酷氨酸可由体内“生产”，碘却要靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富。

　　了解完了以上的内容，我们知道了，并非所有的症状都只有通过药物才能进行治疗，食物也可以做到，而且通过食物进行治疗更加健康、没有药物的毒副作用，因此，小编建议大家平时不妨多食用点对身体有益的食物。