膝关节疼痛肿胀的缓解方法有哪些

　　膝关节疼痛和关节肿胀对身体健康会产生不良的影响，而且这个疾病的发病率比较高，一般都是由于不良的生活习惯引起的这一现象，或者如果不注意关节部位的护理，还可能会引起关节活动受限。因此，要及时进行检查，根据关节肿胀的具体原因不同进行合理的治疗，下面就来介绍一下膝关节肿胀要如何缓解。

　　一、停止任何身体运动：如果出现了关节疼痛的症状，不能够强行运动，避免出现严重的关节部位韧带撕裂损伤，影响患者的骨关节健康，所以在受伤之后一定要远点休息。疾病治疗好了之后需要静养，避免剧烈活动引起膝盖关节损伤。

　　二、局部热敷来缓解病情：关节损伤的治疗方法比较多，通过热敷能够起到舒筋活血的作用，对于关节疼痛和局部水肿都有很好的治疗效果，能够在一定程度上缓解痉挛，使关节损伤的症状有所好转。

　　三、注意膝关节部位的保暖：出现了关节肿胀的症状，在治疗疾病的同时要注意患处的保暖，避免引起风湿性关节炎，导致患者出现炎症的关节活动受限。同时要注意身体保暖，最好应该带上护膝或者穿保暖裤、外用保暖贴。

　　四、保持良好的饮食规律：如果出现了膝关节损伤，要注意合理的饮食安排，平时多吃一些含钙丰富的食物，能够提高身体免疫力，避免体内钙流失，可能会引起关节软骨损伤，甚至会引起骨质疏松等危害。

　　以上几方面介绍了一下膝关节疼痛和关节肿胀的具体缓解方法，如果出现了类似的症状，最好应该及时进行身体检查，根据损伤的严重程度不同进行合理的治疗。通过外敷药品或者口服药品，都能够改善关节疼痛感，具有舒筋活血和止痛的作用。同时要注意减轻体重，避免关节负重，会影响到关节组织的恢复。