怀孕11周便秘严重怎么办

　　很多孕妇在怀孕期间都会出现便秘的症状，而且排出来的大便很干，在排便过程中，肛门口容易受刺激，易引起肛门出血、疼痛，严重时还有可能会造成肠梗阻。所以在孕期发现有便秘后就要及时处理，以防病情加重会影响胚胎发育，或造成流产。那么孕11周便秘严重该怎么办？

　　一、多吃蔬果杂粮

　　很多孕妇发生便秘与饮食不当有关，所以在孕期需要合理饮食，建议多吃蔬菜水果，例如芹菜、绿叶菜、萝卜、苹果、香蕉、梨等；也可经常吃五谷杂粮，如糙米、燕麦、黑豆等。这些食物主要富含维生素、纤维素，具有润肠通便作用，适当进食能有效缓解便秘。

　　二、适当吃一些含有油脂的食物

　　部分孕妇发生便秘主要是由于经常吃素，使体内的油脂含量太少，导致肠道不润滑所致。所以平时建议适当的增加一些肉食量，例如牛肉、鸡肉、鱼肉等，因为这类肉食含有少量油脂，但不易增加身体负担，适当的进食具有润肠道作用，有利于缓解便秘。

　　三、有技巧的喝水

　　很多孕妇便秘是由于平时不爱喝水，导致大便发干所致，改善便秘时建议多喝水，保证水分量充足，每天的饮水量可以达到5000CC左右，但不建议一次性饮水过多，以免增加肾脏以及肠胃的负担。建议早晨起床之后空腹饮用，能清理肠道，排出肠毒，辅助改善便秘。

　　四、适当的活动

　　饭后每天多出门走动，或者通过慢跑的方式来加速肠道蠕动，改善胃肠胀气所引起的便秘，这种方式对胎儿无任何影响。

　　以上就是关于怀孕11周便秘严重的处理方式，如果掌握清楚了就要从中做一些改善，减轻便秘症状。对于便秘比较严重的孕妇可能需要用药治疗，不过在孕期用药应严格遵从医嘱，不可以擅自使用，以免影响胚胎发育。如果是肠道菌群紊乱所致，可以补充益生菌调理肠道。