近视眼睛酸胀如何缓解

近视眼睛酸胀在日常生活中是很正常的情况，需要定时休息、注意用眼习惯、适当运动、补充维生素等。

1、定时休息：近视眼镜酸胀多数是由于眼疲劳或者干眼症造成的。因此需定时休息，学习或工作一段时间后，可闭眼休息10-15分钟，暂停近距离工作。

2、注意用眼习惯：避免长期使用电子产品或者熬夜。眼睛酸胀伴有眼部瘙痒、充血的症状，可使用人工泪液，能有效减少眼部摩擦。炎症感染时，可使用抗生素眼膏，如氧氟沙星滴眼液。

3、适当运动：近视者或近视伴有散光者在长时间近距离用眼或熬夜后，眼睛容易酸胀疲劳。这时可进行眼部按摩、热敷或者做眼保健操，放松眼部肌肉，改善症状。此外，每天还要保证有不少于2小时的户外活动时间。

4、补充维生素：饮食上要忌口，多补充富含维生素A的食物，如胡萝卜、水果、海产品等。若儿童近视眼睛酸胀，尽量避免摄入糖类，少吃甜食。

建议平时注意用眼卫生，养成良好的用眼习惯。如果出现眼疲劳和眼睛酸胀的情况，立刻让眼睛休息，避免症状加重。