做瑜伽能改善抑郁症吗 抑郁症的主要症状表现有哪些

　　现在年轻人的压力都很大，很多人平时经常处于精神紧绷的状态，如果长期压抑得不到释放的话，是很容易换上抑郁症。瑜伽是我们在日常生活中比较常见的一种健身运动，经常练习瑜伽的人对身体健康有一定的好处，而且对减肥瘦身有一定的功效，那么做瑜伽能改善抑郁症吗?抑郁症的主要症状表现有哪些?

　　练习瑜伽是可以改善抑郁症的,通过瑜伽的肢体的放松和心理的调节，保持让心情的放松，已达到治疗抑郁症的目的。平时多呼吸一些新鲜空气，多看一些绿色的植物，晒晒太阳，多出去走动等等，都有利于抑郁症的治疗。对于严重抑郁症患者，应去医院检查治疗在配合心理治疗的方法来治疗抑郁症。

　　抑郁症的主要症状表现有：

　　1、情绪低落：情绪低落就是高兴不起来、容易悲伤哭泣、总是忧愁伤感、看什么事都不顺眼、总是想东想西想些乱七八糟的事情，导致他们晚上睡不着觉，甚至导致了处于长期失眠的状态。

　　2、思维大脑迟缓：思维迟缓就是脑子不好使，记不住事，容易完事，记忆力越来越差劲。思考问题困难。总觉得脑子空空的、变笨了。

　　3、拒绝运动：就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，不爱说话等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。不愿与人交往，有自卑的心理，对生活没有了信心，对什么事情都没有了激情，严重的会产生自杀的迹象。

　　瑜伽是一种不错的减压运动项目，不仅锻炼了身体，塑造了形体，还放松了心情，这样有助于使情绪感到平静，焦虑心理也会慢慢减轻，所以经常联系瑜伽是很多的，但是抑郁症也要配合专业的心理咨询治疗治愈效果很好的。