看看抑郁症影响学习吃什么好?

　　学习其实是一件非常重要的事情，从小父母就教育我们一定要好好学习，将来考上一个好的学校，但是很多人因为从小就不好好学习，甚至于因为学习变得抑郁了，下面我们就看看抑郁症影响学习吃什么好?

　　一、以苹果为代表的红色食物

　　以苹果为代表，还有西红柿、红辣椒、西瓜等，由于含有丰厚的β胡萝卜素、番茄红素，可以振奋精神，刺激食欲，不只能够缓解抑郁心情，还能改善焦虑心境，这也是抑郁症的食疗办法之一。

　　二、香蕉

　　一旦一个人的大脑内5-羟色胺含量减少时，就会使人呈现失眠、焦躁、悲观、厌世等一系列抑郁病症。恰恰香蕉中含有协助人脑，产生5-羟色胺的物质，这种物质相似化学“信使”，能将信号传送到大脑的神经末梢，促使人的心情变得安宁、快活。因而，除了脾胃虚寒的朋友外，应恰当增加香蕉的摄入，这是抑郁症的食疗办法之一。

　　三、多吃菠菜

　　抑郁症患者在患病期间，可以多吃菠菜：因为我们生活中的菠菜，除含有大量铁质外，同时更含有大量人体所需的叶酸。因为人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

　　以上几种食物都是对治疗抑郁症比较好的食物，大家平时都可以多吃，另外为了我们能够好好学习，养成良好的习惯，将来成为一个有用的人，我们一定要告别抑郁症，把学习当成是一件快乐的事情。