眼睛酸易疲劳怎么回事

　　有没有发现，当你长时间专注看书时，眼睛会十分的干涩酸痛，有可能还会忍不住流眼泪，返回去看字时，有时候整个眼前都是模糊的，字体还会出现串行现象，这个时候你会开始打哈欠、犯困，头晕、有恶心感，身体还会异常的疲劳。这究竟是为什么呢？

　　1、屈光异常

　　对于那些未进行矫正的近视、远视、散光患者来说，本身眼睛的形态就异于正常人，外界光线不能很好的在视网膜上成像，为了看得清楚，在看向远处和进出的时候都需要眯起眼睛集中注意力去分辨，长时间如此，眼睛过度用力，会造成眼部肌肉酸痛，从而导致眼睛疲劳。

　　2、眼睛疾病

　　一些患者具有眼睛疾病，例如角膜疾病、视网膜病变或者其他眼疾，对于这些患者来说，世界是模糊的，甚至有可能看不见，因此在用眼的时候更容易因为过度调节造成眼睛酸痛疲劳。

　　3、发育异常

　　有一些人天生两各眼睛瞳孔的距离会比较大，在看东西是的时候很难聚焦，这个时候眼部肌肉也会用力，长时间如此眼部也很容易疲劳。

　　4、年纪

　　随着年龄的增长，人的身体机能逐渐下降，眼部肌肉的调节功能也相应降低，因此眼睛也很容易疲劳。

　　5、环境

　　一些人很喜欢在黑暗的环境里看书、看电视剧，而看的书字体又小又密、电视屏幕越亮，这种情况也很容易造成眼部疲劳。

　　6、不良的生活习惯

　　一些人在日常生活中缺乏锻炼、挑食造成身体营养不均衡、经常性的熬夜、作息不规律、用脏手随意擦拭眼睛等等不良习性，对眼睛的伤害都是极大的，这些不良的生活习惯都会致使眼睛疲劳。

　　综上所述，这些因素都是引起眼睛疲劳的原因之一，在日常生活及工作中，要避免过度用眼，避免长时间盯着屏幕，转换视角看看窗外的绿色植物，保持手部清洁，做做眼保健操放松眼部肌肉，适当进行食补，如多吃胡萝卜、豆类、动物肝脏等，这些对眼睛都有一定的保护作用，可以帮助缓解眼睛酸痛疲劳。